Nahrungsergänzung & Beauty: Für Haut, Haare & Nägel

Beauty Kapseln, Tabletten und Vitamine

Kaum eine Produktgruppe verspricht so viel wie Beauty Nahrungsergänzungsmittel. Umso wichtiger ist der Blick auf die Nährstoffe, für die es klar definierte, zugelassene Aussagen gibt. Für Haut, Haare und Nägel gibt es jeweils eine überschaubare Zahl von Nährstoffen mit nachgewiesenem Bezug. Bei Medicom finden Sie durchdachte Produkte für Ihre Beauty-Routine.

Eine Frau mit grauen, kurzen Haaren im Seitenprofil

Vitamine für Haut, Haare und Nägel

  • Biotin, Zink, Niacin (Vitamin B3), Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin A und Jod tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Sechs Nährstoffe, von denen die meisten Menschen zwei kennen.
  • Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Kupfer kommt mit einem eigenen Aspekt hinzu und trägt zur normalen Haarpigmentierung bei.
  • Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Nägel bei.

Auffällig ist die Verteilung: Zink ist der einzige Nährstoff, der in allen drei Bereichen steht und deshalb in Kombiprodukten fast immer enthalten ist. Biotin wiederum ist ein Klassiker der Beauty-Nahrungsergänzung, besonders wenn es um normale Haut und normale Haare geht. Wenn Ihr Schwerpunkt die Nägel sind, sind Zink und Selen die richtige Adresse. Bei der Haut ist die Auswahl am größten. Und wenn Sie nicht wissen, welcher Nährstoff Ihnen fehlt: Das klärt ein Blutbild schneller als ein Produkt.

Biotin, Zink & Selen: Was die drei Schönheitsnährstoffe unterscheidet

Diese drei tauchen in fast jedem Beauty-Produkt auf, oft gemeinsam. Sie sind aber nicht austauschbar.

  • Biotin, auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt, ist der Klassiker. Es trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei und ist zusätzlich am Energiestoffwechsel und an der normalen psychischen Funktion beteiligt. Als Einzelnährstoff höher dosiert finden Sie es in unseren Biotin Tabletten mit 5 mg, kombiniert mit Silizium aus Bambus in Silizium + Biotin.
  • Zink ist ein Spurenelement und trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. Zusätzlich trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Kombiniert mit Vitamin C finden Sie Zink in den Zink Plus Vitamin C Tabletten. Zink und Biotin finden Sie auch in Nobilin Woman Balance.
  • Selen ist wie Zink ein Spurenelement. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Nägel bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Vitamin C & Kollagen: Schönheit von innen betrachtet

Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im Körper und ein wichtiger Bestandteil von Haut, Bindegewebe, Haaren und Nägeln. Deshalb ist Kollagen in der Beauty-Nahrungsergänzung besonders beliebt, vor allem dort, wo es um Festigkeit, Struktur und ein gepflegtes Erscheinungsbild geht.

Der beste Teamplayer von Kollagen ist Vitamin C: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Der Körper braucht Vitamin C, um Kollagen herstellen zu können, und diese Angabe gilt außerdem für Knochen, Knorpel, Zahnfleisch, Zähne und Blutgefäße. Höher dosiert finden Sie Vitamin C in den Trinkampullen des Vitamin C Shot 1.000 mg.

Unsere Kollagen Peptide mit 2,5 g Typ-I- und Typ-III-Kollagen pro Portion sind ein Produkt für Menschen, die Kollagen bewusst ergänzen möchten. Der eingesetzte Markenrohstoff VERISOL® ist klinisch geprüft und wirksam. Wer die Kollageneinnahme optimieren will, kombiniert mit Vitamin C.

Beauty Nahrungsergänzungsmittel: Worauf Sie beim Kauf achten sollten

  • Welche Zutat trägt eigentlich den Bezug? Das ist die nützlichste Frage bei dieser Produktgruppe. Auf vielen Beauty-Produkten stehen zehn Zutaten, von denen zwei oder drei einen belegten Bezug zu Haut, Haaren oder Nägeln haben.
  • Bei Zink und Selen: Anders als bei wasserlöslichen Vitaminen ist hier zu viel ein echtes Thema. Wenn Sie parallel ein Multivitamin nehmen, rechnen Sie beide Produkte zusammen.
  • Kapsel, Tablette oder Pulver. Für die Mengen in dieser Kategorie sind Kapseln und Tabletten praktisch. Bei Kollagen geht es vor allem um die bioverfügbare Peptidgröße (empfehlenswert ca. 2.000 Dalton) – am besten als Pulver zum Einrühren.
  • Ein realistischer Zeitrahmen. Haut erneuert sich über Wochen, Nägel wachsen etwa drei Millimeter im Monat, Haare rund einen Zentimeter. Wer nach zwei Wochen etwas sehen möchte, wird enttäuscht, unabhängig vom Produkt. Generell empfehlen wir eine Mindesteinnahmezeit von zwei bis drei Monaten, damit Sie eine individuelle Einschätzung treffen können.

Häufig gestellte Fragen zu Beauty, Haut, Haare, Nägel

Biotin oder Zink, was ist für die Haare besser?

Beide tragen zur Erhaltung normaler Haare bei, decken aber unterschiedlich viel ab. Zink zählt zusätzlich für Haut und Nägel und ist damit der breitere Wirkstoff der beiden. Biotin ist für Haare und Haut belegt, nicht für Nägel. Wenn Sie sich für einen entscheiden müssen und mehrere Bereiche im Blick haben, ist Zink der naheliegendere.

Wie lange dauert es, bis sich nach der Einnahme von Nahrungsergänzung etwas zeigt?

Länger, als die meisten erwarten. Nägel wachsen etwa drei Millimeter pro Monat, ein Nagel erneuert sich also über ein halbes Jahr komplett. Bei Haaren sind es rund ein Zentimeter im Monat. Wenn ein Defizit ausgeglichen wird, zeigt sich das folglich frühestens nach zwei bis drei Monaten, und dann zuerst am neu gewachsenen Teil.

Woran erkenne ich, ob mir ein Nährstoff fehlt?

An einem Blutbild, nicht an den Nägeln oder Haaren. Veränderungen an Haut, Haaren und Nägeln haben viele mögliche Ursachen, und der Rückschluss von einem sichtbaren Zeichen auf einen bestimmten Nährstoff ist unzuverlässig. Üblich sind bei diesem Thema Ferritin, Zink und Vitamin D. Der Test kostet wenig und beantwortet die Frage, die kein Produkt beantworten kann.

Was bewirken Kieselerde und Silizium im Beauty-Bereich?

Kieselerde und Silizium sind klassische Begriffe in der Beauty-Nahrungsergänzung. Silizium kann aus verschiedenen Quellen stammen, traditionell aus Kieselerde oder aus pflanzlichen Quellen wie Bambussprossen-Extrakt. In unserem Silizium + Biotin setzen wir auf Silizium aus Bambussprossen-Extrakt und kombinieren es mit Biotin, das zur Erhaltung normaler Haut und normaler Haare beiträgt. Damit verbindet die Formel einen beliebten Beauty-Bestandteil mit einem Nährstoff, für den ein klar definierter Beauty-Claim besteht.

Was leistet Kollagen als Beauty-Nahrungsergänzung?

Kollagen ist ein zentrales Strukturprotein der Haut und deshalb ein beliebter Bestandteil moderner Beauty-Nahrungsergänzung. Besonders interessant sind Kollagen Peptide mit definierter Peptidgröße und klar ausgewiesener Dosierung. Bei hochwertigen Produkten lohnt sich der Blick auf den konkreten Markenrohstoff und darauf, ob dieser in Studien zur jeweiligen Anwendung untersucht wurde. Im Zusammenhang mit Vitamin C ist Kollagen besonders interessant, denn Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.

Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?

Bei plötzlichem oder büschelweisem Haarverlust, bei kahlen Stellen, bei Nagelveränderungen, die Farbe oder Form betreffen, bei Hautveränderungen, die nicht abheilen, sowie wenn Beschwerden zusammen mit Müdigkeit, Gewichtsveränderung oder Zyklusveränderungen auftreten. In diesen Fällen steht die Ursachenklärung an erster Stelle. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

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