Schwangerschaft & Vitamine: Warum der Bedarf jetzt steigt
Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass man in der Schwangerschaft „für zwei essen“ muss, zumindest was die Kalorien betrifft. Der Bedarf an Energie steigt erst im zweiten Trimester leicht an, um etwa 250 kcal, im letzten Drittel um etwa 500 kcal pro Tag.
Ganz anders sieht es jedoch bei den Mikronährstoffen aus. Bei einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen steigt der Bedarf: Hier verdoppelt sich der Bedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen oft schon ab dem ersten Tag. Für Folat empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Schwangeren 550 µg statt 300 µg Folat-Äquivalente täglich, also fast doppelt so viel. Auch der Bedarf an Jod und Eisen ist erhöht.
Wer nach einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft sucht, sollte auf eine abgestimmte Kombination achten, die den Körper in den verschiedenen Etappen – vom Kinderwunsch bis zur Stillzeit – unterstützt.
Vitamine in der Schwangerschaft: Folsäure, der essenzielle Starthelfer
Wenn wir über Schwangerschaft und Vitamine sprechen, steht ein Nährstoff ganz oben auf der Liste: Folat (Folsäure, Vitamin B9). Folsäure ist schon beim Kinderwunsch wichtig. Das Neuralrohr des Babys schließt sich bereits in den ersten Wochen nach der Empfängnis, oft noch bevor die Schwangerschaft bemerkt wird. Deshalb lohnt es sich, schon bei Kinderwunsch mit der Einnahme zu beginnen. Folsäure trägt außerdem zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.
Nobilin First: Die Multivitamin- und Mineralstoff-Kapseln im Duo liefern die empfohlene Menge an Folsäure*, um den mütterlichen Folatspiegel optimal vorzubereiten. Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht den mütterlichen Folatspiegel. Ein niedriger mütterlicher Folatspiegel ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten.
*Wichtiger Hinweis: Die positive Wirkung stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 μg Folsäure täglich über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis ein.
Mehr als nur ein Vitamin: Ganzheitliche Versorgung in der Schwangerschaft
Neben der Folsäure rücken schnell weitere Bausteine in den Fokus. Ein modernes Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft sollte den Körper ganzheitlich betrachten. Präparate wie Nobilin Q10 Multivitamin® bieten eine breite Basis an Vitaminen und Spurenelementen, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen und das mütterliche Immunsystem unterstützen – damit Sie die nötige Energie für diese spannende Reise haben.
DHA & Schwangerschaft: Wertvolle Bausteine für die Entwicklung
Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel und bis weit in die Stillzeit hinein gewinnt eine spezifische Omega-3-Fettsäure massiv an Bedeutung: DHA (Docosahexaensäure). Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen, insbesondere im Gehirn und in der Netzhaut.
Wenn Sie Omega-3-Produkte als Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft wählen, unterstützen Sie direkt die Entwicklung Ihres Kindes.
• Nobilin Krillöl® Forte & Omega-3-Konzentrate: Diese liefern wertvolles DHA. Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) in der Schwangerschaft* durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.
*Wichtiger Hinweis: Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (d. h. 250 mg DHA und EPA) täglich 200 mg DHA eingenommen werden.
Nahrungsergänzung beim Stillen: Vitamine & Mineralstoffe in der Stillzeit
Nach der Geburt leistet Ihr Körper Erstaunliches: Die Produktion von Muttermilch erfordert viel Energie und spezifische Nährstoffe, da das Baby nun über die Milch versorgt wird. Eine Nahrungsergänzung in der Stillzeit dient primär dazu, die mütterlichen Depots wieder aufzufüllen.
• Calcium & Laktation: Während der Stillzeit wird vermehrt Calcium über die Muttermilch abgegeben. Um den Erhalt der mütterlichen Knochen zu unterstützen, ist eine ausreichende Zufuhr von Calcium essenziell. Unsere Calciumpräparate begleiten Sie hierbei zuverlässig.
• Vitamine in der Stillzeit: Schlafmangel und ein neuer Alltag fordern viel. Vitamine der B-Gruppe tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Mit Nobilin Q10 Multivitamin® stellen Sie sicher, dass Sie auch bei Schlafmangel und den Herausforderungen des Alltags mit allen wichtigen Vitaminen in der Stillzeit versorgt sind, die zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.
Worauf Sie bei der Auswahl achten sollten:
• Passende Dosierung: 400 µg Folsäure, 100–150 µg Jod und bei Bedarf 200 mg DHA pro Tag.
• Keine Doppelversorgung: Prüfen Sie die Gesamtmenge, wenn Sie mehrere Präparate kombinieren.
• Vitamin A und Eisen: Kein hochdosiertes Retinol; Eisen nur nach ärztlicher Abklärung.
• Rücksprache: Bei Vorerkrankungen oder Medikamenten vorher mit Ärztin, Arzt oder Hebamme sprechen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
